毎日の小さな習慣

「ありがとう」「楽しい」「大丈夫」。こうしたポジティブな言葉は、日常生活に小さな明るさをもたらします。心理学の研究では、...

「瞑想」や「マインドフルネス」という言葉は、近年よく耳にするようになりました。特別な修行や宗教的行為ではなく、日常の中で...

「今日もいい一日だったな」と思えたら素敵ですよね。感謝日記は、そのためのシンプルな習慣です。毎日、感謝できることを数行メ...