幸せの基本知識 お金と幸せの関係｜本当の豊かさとは何か？
「お金があれば幸せになれる」と考える人もいれば、「お金では幸せは買えない」と言う人もいます。実際のところ、お金と幸せの関係は単純ではなく、多くの研究で「一定の水準までは影響するが、それを超えると効果は薄れる」と報告されています。この記事では...
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幸せの基本知識 幸せの基本知識 幸福度調査から見る幸せの形｜数字が教えてくれること
「幸せ」と聞くと、心の中の感覚や個人の体験をイメージする方が多いでしょう。しかし、実は世界中で「人々がどのくらい幸せを感じているのか」を数値化しようとする調査が行われています。それが「幸福度調査」です。本記事では、代表的な国際的な調査の結果...
毎日の小さな習慣 ポジティブな言葉の力｜毎日の言葉が気分を変える
「ありがとう」「楽しい」「大丈夫」。こうしたポジティブな言葉は、日常生活に小さな明るさをもたらします。心理学の研究では、言葉の使い方と感情・人間関係との関連が数多く報告されています。本記事では、ポジティブな言葉の基礎知識と研究事例、さらに毎...
毎日の小さな習慣 瞑想・マインドフルネスの基礎｜心を整えるシンプルな習慣
「瞑想」や「マインドフルネス」という言葉は、近年よく耳にするようになりました。特別な修行や宗教的行為ではなく、日常の中で心を落ち着け、自分自身を観察する習慣として広まりつつあります。本記事では、マインドフルネスの基礎知識と実践方法、研究で報...
毎日の小さな習慣 感謝日記のすすめ｜小さな気づきが幸せを広げる
「今日もいい一日だったな」と思えたら素敵ですよね。感謝日記は、そのためのシンプルな習慣です。毎日、感謝できることを数行メモするだけ。特別な道具は必要ありません。本記事では、感謝日記の魅力と実践方法、研究で報告されているメリットについて紹介し...
幸せの基本知識 科学が解き明かす「幸せホルモン」｜セロトニン・オキシトシン・ドーパミン
「幸せホルモン」という言い方は、脳内で働く複数の物質が気分や人とのつながり、意欲などに関連するという一般的な説明に用いられる俗称です。厳密な医学的診断や治療を指す言葉ではありません。本記事では、セロトニン・オキシトシン・ドーパミンについて、...
幸せの基本知識 幸せとは何か？心理学と哲学から学ぶ幸福の定義
「幸せになりたい」――そう願うのは、誰にとっても自然なことです。しかし一方で、幸せの定義は人によって大きく異なります。本記事では、心理学・哲学・社会的データの視点から「幸せとは何か」を整理し、自分だけの幸せを見つけるヒントをお届けします。幸...